السَلامــ عَليكمــ ورحمة الله وبَركاتهِ...
اهلاً وسهلاً بزائرنا العَزيز ...
نحن سَعيدين بوجودكَ معنى نرجوا منكَ التسجيل...
و اَذأ احببتـَ فنحنـُ سعيدونـَ باطلاعكـَ ع اأقسامـِ المنتـدىـ
معَ تحياتيـَ الأدارةَ ......,,
السَلامــ عَليكمــ ورحمة الله وبَركاتهِ...
اهلاً وسهلاً بزائرنا العَزيز ...
نحن سَعيدين بوجودكَ معنى نرجوا منكَ التسجيل...
و اَذأ احببتـَ فنحنـُ سعيدونـَ باطلاعكـَ ع اأقسامـِ المنتـدىـ
معَ تحياتيـَ الأدارةَ ......,,
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ترفيه ،موسيقى,،صور،برامج،اخبار،غرائب وعجائب،نقاشات،نصائح،فوتشوب،دروس تعليم،صحة،دين الاسلام،والمزيد
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخولك مركز تحميل المنتدى

كيف تستعيد ثقتك بنفسك Browse22 كيف تستعيد ثقتك بنفسك Tdyt_s10 كيف تستعيد ثقتك بنفسك {ICON_TIME} الاهدائات


 

 كيف تستعيد ثقتك بنفسك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مملكة الحب
عضو سوبر
عضو سوبر



smm
نوع جنسي : ذكر عدد مشـاركاتي : 152
نقآطي : 286
السمعة : 0
تاريخ تسجيلي معكم : 22/10/2011
البلد \ مكان الاقامة : مصر

كيف تستعيد ثقتك بنفسك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تستعيد ثقتك بنفسك   كيف تستعيد ثقتك بنفسك Emptyالثلاثاء مايو 08, 2012 1:11 pm

كيف تستعيد ثقتك بنفسك؟




1) الاهتمام بمظهرك



امنح نفسك الوقت الكافي للاهتمام بمظهرك دائماً قبل الخروج، وذلك من خلال العناية بملابسك وتسريحة شعرك وارتداء الإكسسوارات التي تناسب كل ذلك، سواء أحذية، نظارات شمس أو حتى ساعة يد، من جهة أخرى يجب ألا تبالغ في هذه العناية، فعليك ارتداء كل ما هو بسيط وأنيق ومساير للموضة، ويناسب شخصيتك في ذات الوقت.


2) قم بإطراء نفسك يومياً


أفضل طريقة للقيام بذلك هي النظر في المرايا والتحدث إلى نفسك معدداً كل مزاياك التي تحبها في نفسك، ولن تستطيع أن ترى هذه المميزات قبل أن تحب نفسك أولاً وتتوقف عن إحباطها والتهكم منها خاصة أمام الآخرين.


3) كن شخصية اجتماعية


هناك العديد من الأشياء الصغيرة المتعلقة بالتواصل الاجتماعي مع الآخرين لكنها تساعد على زيادة الثقة بالنفس، منها التعرف على أناس جدد والمشاركة في الحوار، أما إذا كنت شخصية خجولة، فإنه ليس مطلوب منك أن تكون محور الحوار الدائر وسط مجموعة من الناس، ويكفي في هذه الحالة مجرد المشاركة فهذا أفضل من الصمت التام.


4) ممارسة التمارين الرياضية


تساعد الرياضة في التخلص من الطاقة السلبية وإفراز هرمون "إنورفين" "Endorphins" المتعلق بالتوتر العصبي، وهو ما يجعلك تشعر بحال أفضل، من ناحية أخرى فإن الحصول على جسم رياضي يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك مما يعزز ثقتك بها، يمكنك ممارسة التمرينات الرياضية لمدة 30 دقيقة فقط يومياً.


5) تجربة الأشياء الجديدة


هناك العديد من الفوائد التي تكمن وراء القيام بتجربة أشياء جديدة، منها أنها تجعلك تصبح شخصية أكثر اجتماعية، وتتيح الفرصة للتعرف على أصدقاء جدد مما يوسع دائرة معارفك وخبراتك، يمكنك القيام بذلك من خلال البحث عن أصدقاء على مواقع التواصل الاجتماعي أو القيام بإنشاء مدونة خاصة بك أو تبادل الأخبار والمعلومات مع غيرك من الناس من خلال الإنترنت.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عزف الحروف
عضو متالق
عضو متالق



smm
نوع جنسي : انثى عدد مشـاركاتي : 78
نقآطي : 103
السمعة : 3
تاريخ تسجيلي معكم : 30/11/2011

كيف تستعيد ثقتك بنفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تستعيد ثقتك بنفسك   كيف تستعيد ثقتك بنفسك Emptyالثلاثاء مايو 08, 2012 2:10 pm



[center]
[center]
[center]طرح بقمة الروعه والجمال
اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك
تسلم الايادي على جهودك
يعطيك الف عآفيه على الطرح الرائع..
لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن تميزك..
بآنتظار جديدك المتميز
دمت بسعآدهـ
ولك مني أرق التحايا
كيف تستعيد ثقتك بنفسك 54387403591232630408
[/center][/center][/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عزف الحروف
عضو متالق
عضو متالق



smm
نوع جنسي : انثى عدد مشـاركاتي : 78
نقآطي : 103
السمعة : 3
تاريخ تسجيلي معكم : 30/11/2011

كيف تستعيد ثقتك بنفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تستعيد ثقتك بنفسك   كيف تستعيد ثقتك بنفسك Emptyالخميس أغسطس 02, 2012 6:54 pm

يعطيك العافية ع الطرح المتميز
اعتقد ان الثقة في النفس
تبنى من داخل الانسان
ومن اختلاطه بالاخرين
والاخذ من تجاربهم الناجحة والاستفادة منها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
benghazi
عضو نشيط
عضو نشيط



SMM
نوع جنسي : ذكر عدد مشـاركاتي : 38
نقآطي : 54
السمعة : 0
تاريخ تسجيلي معكم : 30/07/2012
البلد \ مكان الاقامة : libya

كيف تستعيد ثقتك بنفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تستعيد ثقتك بنفسك   كيف تستعيد ثقتك بنفسك Emptyالسبت سبتمبر 22, 2012 2:42 pm

السلام عليكم
موضوع مميز
في انتظار كل ما هو جديد و مفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تستعيد ثقتك بنفسك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رسائل موبايل أرضي هع فوت وأتأكد بنفسك!!.
» من الان اعمل صورك التحشيشة بنفسك _عمل الصور التحشيشة اون لاين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ۩اسرة المنتدى۩ :: ¤ عالم ادم ¤-
انتقل الى: